肠蠕动减少宜吃及禁忌

宜吃：高纤维、易消化、柔软的食物，如糊状食品、蒸煮或烤煮的蔬菜、水果等。

禁忌：难消化、油腻、刺激性强的食品，如辛辣食品、油炸食品、橄榄、榴莲等。

详细分析：

肠蠕动减少可能会导致便秘、腹胀、胃痛等症状，因此在饮食方面应该选择易消化、高纤维、柔软的食品。其中，高纤维食物可以帮助肠道吸收水分，增加便便体积，促进肠蠕动。易消化的食物可以减轻肠道的负担，柔软的食品则可以减少胃肠道摩擦和刺激。

宜吃的食品包括米饭、稀饭、面条、馒头等糊状食品，以及蔬菜、水果等轻食。其中，绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、冬瓜等富含纤维素的蔬菜，以及苹果、橙子、柚子等富含可溶性纤维的水果都是不错的选择。

禁忌的食品则包括辛辣刺激性强的食品，如生姜、辣椒、芥末等。油腻和难以消化的食品也应该避免，如油炸食品、猪肉等。橄榄、榴莲等特别油腻和难消化的食品更应该尽量避免。