结肠息肉与饮食有关 预防结肠息肉你得学会这6个饮食小技巧

有一大部分结肠癌是由结肠息肉演变而来的，虽然并不是每一种息肉都可能导致结肠癌，但是，有一部分息肉引发结肠癌的概率是非常巨大的，这就需要做好对结肠息肉的防范。那么生活中应该如何在饮食上预防结肠息肉?

预防结肠息肉在饮食上要注意什么?

1、少吃红肉

随着生活水平不断提高，日常生活中吃肉已经见怪不怪，而每个人每天所需要的蛋白质含量都是有一个标准的，如果摄入蛋白质过多，很有可能会刺激到身体的消化系统。除此之外，也并不是所有肉类都对身体有好处。红肉含有亚铁红素以及亚硝酸盐，在经过高温处理后就很有可能产生刺激结肠息肉的物质，这些物质还有可能使结肠息肉转变为结肠癌，因此想要预防这种疾病就要少吃红肉。

2、减少脂肪摄入

日常生活中，很多食物都含有大量的脂肪，如果过多的摄入脂肪会刺激到胆汁，有些胆汁会在大肠内堆积转化为致癌物质，这种致癌物质很容易促使肠道上皮细胞异常增生，到后期转变为癌细胞。因此过多的摄入脂肪往往是导致结肠息肉的主要原因。如果要摄入脂肪，最好是选择好脂肪进行摄入，一般肉类的都属于饱和脂肪是坏脂肪，摄入以后并不能对身体健康有促进作用。

3、多吃膳食纤维食物

膳食纤维一般不容易被人体吸收，因此在进入肠道后就会不断的促进肠道蠕动。这样能够有效的，帮助肠道排出有害物质，避免有少量物质残留在肠道内，引起肠道的异常增生。除此之外，膳食纤维在肠道内经过发酵后，会保存大便中的水分，有利于正常排便，甚至能够改善肠道的环境。

4、补充姜黄素

姜黄素具有抗炎，抗肿瘤，抗氧化等作用，因此想要预防息肉出现，就可以适量的补充姜黄素，很多食物都含有姜黄素，可以在生活中考虑多吃一些来进行补充。

5、多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量的营养成分，比如丰富的维生素和矿物质，还有一些抗氧化和抗肿瘤的成分存在，因此生活中多吃水果蔬菜，对身体是有百利而无一害的。有一些水果能够明显的降低结肠息肉以及结肠癌发作的风险，长期服用就可以达到对结肠息肉的预防效果。

6、补充叶酸

叶酸是维持生命的必要维生素，及时补充叶酸，可以防止息肉形成，并且使身体达到一个比较好的状态，很多蔬菜水果里都有叶酸的存在，可以选择叶酸含量较高的蔬菜水果进行补充，保证身体中叶酸的含量同时也能够减小癌症的发病几率。

饮食上的调整对于预防结肠息肉非常有效，大部分的结肠息肉往往都是不良饮食导致的，因此改变饮食结构不仅仅能够预防疾病，还可以改善身体的各个机能，有效使身体保持最好的状态。