冷热交替宜吃及禁忌

宜吃：姜、葱、蒜、辣椒、桂皮、肉类、坚果、蛋类、鱼虾等温热食品。

禁忌：生冷食品如生菜、西瓜、冰淇淋、冰水等；含有光敏性物质的食品如芹菜、香菜等；过油腻和辛辣食品。

详细解析：

对于冷热交替的人群，不同的食物会产生不同的影响，因此在日常饮食中需要注意宜吃和禁忌的食物。

宜吃的食物：

1.姜、葱、蒜、辣椒、桂皮等调味品可以增加身体的热量，有助于调节身体的温度，因此在饮食中适量添加这些调味品。

2.肉类、坚果、蛋类、鱼虾等温热性食品含有丰富的蛋白质和脂肪，可以补充身体的热量，有利于补充热量和营养。

禁忌的食物：

1.生冷食品如生菜、西瓜、冰淇淋、冰水等会降低身体的温度，容易造成身体的不适，因此需要尽量避免食用。

2.含有光敏性物质的食品如芹菜、香菜等，可以刺激皮肤敏感，容易引起过敏等不良反应。

3.过油腻和辛辣食品容易刺激胃肠道，对身体健康不利。因此应该尽量减少这类食品的摄入。