易激惹是怎样引起的

易激惹主要是由情绪不稳定、应激反应过度、焦虑、精神压力等因素引起的。

详细分析如下：

1.情绪不稳定：情绪不稳定是导致易激惹最常见的原因之一。当情绪起伏较大，会使人的心理状态处于一种不稳定的状态，很容易被外界一些小事情所刺激，或出现过度敏感、不理智的情况，进而引起易激惹。

2.应激反应过度：应激反应是人体在遇到紧急情况时的一种自我保护反应，但当应激反应过度时就容易引起易激惹。当一个人经常处于紧张、疲惫、激动等状态下，容易导致人体自我保护机制的偏离，出现情绪波动较大，容易受到一些小刺激而过度反应的情况。

3.焦虑：焦虑是一种情感上的不适和担忧，当一个人处于焦虑状态时，会出现情绪难以自控、心理压力大的情况，这种情况下也容易引起易激惹。

4.精神压力：精神压力包括工作压力、生活压力、社交压力、经济压力等，当一个人长期处于精神压力之下，就会导致身体疲劳、神经衰弱、情绪不稳定，并可能引起易激惹。

易激惹是由情绪不稳定、应激反应过度、焦虑、精神压力等因素引起的，因此当出现这种情况时，建议及时采取缓解情绪的措施，如参加运动、听音乐、呼吸训练等，以保持心情平稳。同时也要重视心理健康，避免长期处于高压状态下，保持良好的生活习惯和心态。