血睾酮降低饮食禁忌

血睾酮降低饮食禁忌的答案很简单：高脂肪食物和大量的糖分。这可以让你的身体自然地降低血睾酮水平。

为什么这样做会导致血睾酮水平下降呢？首先，高脂肪食物可以增加体内胰岛素水平。当胰岛素分泌增加时，体内的雄性激素结合球蛋白（SHBG）会增多，这会导致更多的睾酮与SHBG结合，减少游离的睾酮水平。

此外，大量的糖分也会导致血睾酮水平下降。过多的糖分摄入会引起胰岛素释放，然后导致SHBG的增加。另外，高血糖水平还会影响睾酮的合成和分泌过程。

综上所述，高脂肪食物和大量的糖分是血睾酮降低的饮食禁忌。尽量避免过多摄入这些食物，可以帮助维持较高的血睾酮水平，促进男性健康。