暴饮暴食饮食注意什么

暴饮暴食是指过度进食食物的行为，这种饮食习惯对健康十分不利。暴饮暴食饮食注意什么呢？要控制饮食量。暴饮暴食往往导致能量摄入过多，容易引发肥胖、高血压等慢性疾病。因此，需要合理分配好各类营养素的比例，保持适度的饮食量，避免暴饮暴食的发生。要避免高糖高盐食品。暴饮暴食往往是因为对美味食物的贪婪和欲望过度，而高糖高盐食品往往是真正令人欲罢不能的“美食”，但这类食品不仅含有过多的热量，还容易引发血糖波动和导致身体脱水。所以，在饮食过程中，要尽量避免这类食品的摄入。要注意暴饮暴食的危害和影响，并且要控制饮食量和避免高糖高盐食品的摄入，从而减少暴饮暴食对健康的危害。