臂痛宜吃及禁忌

宜吃：含有维生素B和维生素C的食物，富含蛋白质的食物

禁忌：过于辛辣、油腻、刺激性的食物，饮酒

详细分析：

宜吃：

1.含有维生素B和维生素C的食物：维生素B有助于维持神经系统的正常运作，缺乏会引起神经衰弱和神经痛。而维生素C则有助于加强肌肉和骨骼，增强免疫系统，促进伤口愈合。适宜的食物包括绿叶蔬菜、香蕉、牛奶、鸡蛋、肝、大豆和海产品等。

2.富含蛋白质的食物：维持健康的肌肉和骨骼需要蛋白质的支持，不足会导致肌肉无力和骨质疏松症等。适宜的食物包括瘦肉、鱼类、禽类、豆类、奶制品等。

禁忌：

1.过于辛辣、油腻、刺激性的食物：如辣椒、芥末、姜、大蒜、油炸食品等，这些食物会加重身体的炎症反应，加重疼痛和不适。

2.饮酒：饮酒会使身体血管扩张，加快血液循环并引起局部发热，加重疼痛和不适。另外，酒精还会抑制神经系统的正常运作，影响身体的感知和动作。