颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。严重者会压迫神经引起臂痛，预防方法为：

　　1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。

　　2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。

　　3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。

　　4、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。

　　5、平时注意颈腰部保暖，避寒保暖，戒烟控酒。

　　6、可以适当补钙。

　　7、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。