头疼头晕怎么办

很多人都会经历头疼头晕，感冒了会头疼头晕，有炎症会头疼头晕，高血压会头疼头晕，很多的疾病都可以引起头疼头晕。同时，根据不同的原因，治疗头疼头晕的方法也有很多，可是有没有什么好的方法可以不打针不吃药就能治疗头疼头晕呢，下面让我们来看一下头疼头晕怎么办?

一项最新研究显示，经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期中发表其研究报告时表示，运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，而运动疗法开始得愈早，效果会愈好，最理想是在首次出现头晕后立即开始。她说，头晕是一种常见情况，通常是因为内耳的问题而造成，但这将对病患者，特别是长者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活。

现时，医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外，很少有其他治疗眩晕的方法。其实，一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到，但医生却通常不向病人作出介绍。她领导进行的一项研究，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾;其中，运动组有护士教导他们进行半天的运动。在几个星期后，护士约晤每个病人两次，提供建议并助加强信心;然后在满三个月和满六个月时，测试每个病患者的状况。在三个月后，三分之二的运动组成员，头晕情况有明显改善，而到六个月后，才有三分之一人的情况有改善。

运动能够使人的身心就得到锻炼，使身心都变的健康。首先运动能够增强自身的免疫力，身体有了免疫力就有了抵抗细菌病毒的能力，那么人生病的几率就会降低。对于头疼头晕来说，运动疗法既能够缓解症状，同时还能增强自己的体魄，一举几得，何乐而不为呢!