单纯骨折宜吃及禁忌

宜吃：含钙、维生素D丰富的食物，如牛奶、豆腐、海产品、绿叶蔬菜等。

禁忌：高糖、高脂肪、高盐、刺激性食物，如甜食、油炸食品、咖啡、酒精等。

分析：

骨折后恢复需要钙、维生素D等营养物质的支持，这些营养物质能促进骨骼的生长和修复。因此，建议食用含钙、维生素D丰富的食物，如牛奶、豆腐、海产品、绿叶蔬菜等。还可摄入一些富含胶原蛋白和维生素C的食物，如猪蹄、猪皮、花生、柑橘类水果等，这些食物有助于维持骨骼的稳定性和弹性。

禁忌高糖、高脂肪、高盐、刺激性食物，如甜食、油炸食品、咖啡、酒精等。这些食物会加重骨质流失，同时增加身体的负担，延缓骨骼的修复。这些食物还可能引起其他身体问题，如肥胖、高血压等，对整体康复产生不利影响。