经期腰酸疼千万别乱捶背

月经期间，由于盆腔充血明显，一些女性会感到轻微不适，如腰酸、下腹部发胀、胀痛href=“https：//www.familydoctor.com.cn/fuke/a/201210/60191210214359.html“target=_blank>乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便会自动消失，一般无需治疗。

经期捶打腰部，会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复，导致流血增多，经期延长。经期出现腹部和腰部的胀痛、酸痛，用温暖的手揉揉就好，严重的还可以局部热敷。

月经期间女性全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。所以，女性在经期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。

经期除了不宜捶背外，还要注意六个方面：

一是不要在经期进行性生活，否则很容易让细菌进入子宫而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。

二是不能洗盆浴，否则细菌也容易进入子宫腔里，导致生殖器官发炎。

三是不要穿紧身裤子，否则影响血液循环。

四是不要多吃盐，否则更容易在月经前就发生头痛或容易冲动、生气，因此最好在月经来前10天就开始吃低盐食品。

五是不宜喝浓茶或咖啡，因为其中的咖啡碱更容易让人产生痛经、经血过多的问题，还容易导致经期延长。

六是不要高声叫喊，更不要去唱卡拉OK，否则容易导致声音嘶哑。