发黄饮食吃啥好

发黄饮食吃啥好？答案是吃一些富含维生素C的食物。维生素C是一种抗氧化剂，能够中和身体内的自由基，减轻发黄饮食带来的伤害。一些富含维生素C的食物有柑橘类水果（如柚子、橙子、柠檬），蔬菜（如菠菜、西兰花、西红柿），以及一些草莓、猕猴桃等水果。除了维生素C，发黄饮食还需要摄入足够的水分和膳食纤维。水分可以帮助排除体内的毒素，保持皮肤的水分平衡，防止皮肤干燥。膳食纤维则可以促进消化系统的正常运作，帮助排出体内的废物和毒素。因此，在发黄饮食时，除了多吃富含维生素C的食物，也要保持足够的水分摄入和膳食纤维的摄取，这样才能更有效地对抗发黄饮食带来的问题。