得了中度营养不良要怎么调理保养

调理和保养中度营养不良应该从饮食调整、增加运动和药物治疗等多个方面进行综合治疗。

饮食调整是调理中度营养不良的重要步骤。应该选择富含营养的食物，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。增加鱼、肉、蛋、奶制品、豆类、坚果等高蛋白食物的摄入量，补充足够的维生素B、C、D和微量元素锌、铁、钙等。控制食物的烹饪方法，尽量选择蒸、煮、炖等健康的方式，减少油炸、糖炒等加工食品的摄入。同时，合理安排饮食时间和量，避免进食过多或过少。

增加运动是重要的相辅相成的措施。适量的体力活动有助于促进食欲和消耗能量，提高摄入营养的吸收效率。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每天坚持一定时间，慢慢逐渐增加运动强度。

药物治疗也是必要的一步。医生可能会根据具体的情况给予维生素和矿物质补充剂，以帮助改善营养不良。同时，在一些特殊病例中，可能需要使用特定的药物来治疗相关疾病，以提高营养吸收和代谢。

中度营养不良需要综合治疗，饮食调整是关键的一环，通过摄入多种营养丰富的食物，补充营养不足。增加运动可以促进食欲和消耗能量，同时提高食物的吸收效率。药物治疗可以补充少量元素，改善相关疾病带来的消化吸收问题。综合上述措施，可帮助调理和保养中度营养不良，提高身体健康水平。