晨起肥皮肿的治疗方法

治疗方法：

1.动态伸展运动：可以通过拉伸来促进肌肉放松，由于起床后肥皮肿是由于长时间的静脉回流、淋巴循环减缓引起的，所以动态伸展运动可以促进血液循环、淋巴排泄功能。例如手臂伸直至头顶，让肘部贴紧耳侧，保持5-10秒，再放松。

2.淋巴引流按摩：按摩可以促进淋巴回流，同时利用轻微的波浪震荡按摩手法。按摩时需从上往下按摩，由最上方的部位自上而下逐渐按摩至下方，例如颈部、锁骨下、腋下、肘下和手指搜索等。

3.足部按摩：足部经络与全身器官连接紧密，足底按摩可以刺激经络，增加血液循环，缓解肥皮肿。可用小型按摩器进行足底按摩或自己按摩。

4.加强营养：饮食中应多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，充分补充身体所需的营养物质，促进新陈代谢和细胞再生。

5.喝足够的水：每天应饮用充足的水，刺激肾脏形成尿液，排除体内代谢废物和多余水分，有助于缓解肥皮肿。

6.保持心情愉快：长期处于紧张和不良情绪状态下容易影响淋巴和血液循环，加重肥皮肿。保持心情愉快、积极向上的态度，可帮助减轻肥皮肿。