妊娠期糖尿病如何运动疗法

运动治疗的作用

运动疗法可降低妊娠期基础的胰岛素抵抗，是GDM的综合治疗措施之一，每餐后30分钟的中等强度的运动对母儿无不良影响。

运动治疗方法

选择一种低等至中等强度的有氧运动，或称耐力运动，主要是由机体中大肌肉群参加的持续性运动，常用的一些简单可用的有氧运动如步行等。

运动的时间

运动的时间可自10min开始，逐步延长至30min，其中可穿插必要的间歇时间，建议餐后进行运动。

GDM运动的频率

一般认为适宜的运动的次数为3～4次/周。

GDM运动治疗的注意事项

1、运动前EKG检查以排除心脏疾患，并需筛查出大血管和微血管的并发症。

2、GDM运动疗法的禁忌对象：患有严重心脏病和慢性高血压、前置胎盘、多胎妊娠、宫颈机能不全、先兆早产或流产、胎儿生长受限、妊娠期高血压疾病等。

3、防止低血糖反应和延迟性低血糖：进食30min后进行运动，每次运动时间控制在30~40分钟，运动后休息30分钟。血糖水平低于3.3mmol/L或高于13.9mmol/L者停止运动。运动时应随身带些饼干或糖果，有低血糖征兆时可及时食用。

4、运动期间出现以下情况应及时就医：腹痛、阴道流血、流水、憋气、头晕眼花、严重头痛、胸痛、肌无力等。

5、避免清晨空腹未注射胰岛素之前进行运动。