得了气虚血瘀四肢肿胀要怎么调理保养

调理气虚血瘀引起的四肢肿胀，可以从以下几个方面进行保养。

饮食调理是非常重要的。可以选择一些滋补气血的食物，如糯米、红枣、黑豆、山药、枸杞等，可以帮助提高人体的免疫力和血液循环。还应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，减少糖分和咖啡因的摄入，以免加重炎症和水肿。

适量运动也是很重要的。适当的运动可以帮助促进血液循环，改善气虚血瘀的症状。可以选择一些适合自己的低强度运动，如散步、太极拳、瑜伽等，每天坚持一定的运动时间，有助于改善四肢的血液循环。

穴位按摩也是一种有效的调理方法。可以通过按摩一些关键的穴位来促进血液循环，消除淤血和水肿。一些常用的穴位包括足三里、曲池、太乙等，可以自己按摩或者请专业的按摩师进行按摩。

保持情绪稳定和良好的睡眠也非常重要。情绪的波动和睡眠不足会影响人体的内分泌系统和免疫系统，从而加重气虚血瘀的症状。因此，保持良好的心态和规律的作息时间，有助于提高身体的自愈能力。

调理气虚血瘀引起的四肢肿胀需要综合养生方法来进行，包括饮食调理、适量运动、穴位按摩以及保持情绪稳定和良好的睡眠等，才能达到更好的效果。同时，还应根据自身情况进行个性化的保养方法，建议在专业医生的指导下进行。