得了药物性便秘要怎么调理保养

药物性便秘是指由于长期使用药物，特别是某些药物副作用引起的便秘症状。对于药物性便秘的调理保养，主要包括以下方法：

1. 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。可以多食用高纤维食物，如全麦面包、糙米、蔬菜和水果等。

2. 保持充足水分摄入：增加水分摄入有助于软化粪便，促进排便。建议每天饮用约2升的水，同时可以多喝些蔬果汁或者茶水。

3. 规律饮食和作息：保持规律的饮食和作息可以维持肠道的正常功能，促进正常的排便。应尽量确保每天定时进食，避免过量进食或暴饮暴食。

4. 适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有助于肠道活动的运动方式。

5. 避免过度使用缓泻药物：长期过度使用缓泻药物会导致肠道对药物依赖，进而加重便秘症状。应遵医嘱使用药物，减少对缓泻药物的依赖。

6. 规律排便：养成规律排便的习惯，每天固定的时间去厕所，有助于训练肠道自然蠕动，缓解便秘症状。

这些调理保养的方法可以帮助改善药物性便秘的症状。增加膳食纤维摄入量可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动；保持充足水分摄入可以软化粪便，促进排便；规律饮食和作息可以维持肠道正常功能；适当运动可以促进肠道蠕动；避免过度使用缓泻药物可以减少药物对肠道的依赖性；规律排便可以训练肠道自然蠕动。综合应用这些方法，可以有效调理药物性便秘，促进肠道健康。