得了急跳性眼震要怎么调理保养

急跳性眼震是一种眼球不自主地快速来回跳动的病症，常常导致视觉模糊和眩晕。要调理和保养急跳性眼震，可以采取以下方法：

1. 眼保健操：眼保健操是一种可以帮助放松眼部肌肉的运动，可有效缓解眼震症状。常见的眼保健操包括眼球转动、上下左右看和注视远处等。每天坚持进行眼保健操，可以减轻并改善急跳性眼震。

2. 避免用眼过度：长时间用眼会导致眼组织疲劳，从而加重急跳性眼震。因此，要避免长时间连续用眼，适时休息并进行眼睛放松运动。另外，对于长时间使用电子屏幕，应该经常进行视觉休息，如每小时休息5-10分钟。

3. 规律作息：保持良好的作息习惯也是调理急跳性眼震的重要因素。人体的生物钟会影响眼部和神经系统的正常功能，不规律的作息会给身体带来压力，从而加重眼震。因此，要保持充足的睡眠时间，保持规律的作息习惯，有助于缓解急跳性眼震的症状。

4. 应对情绪压力：情绪压力和焦虑症状可能会加重急跳性眼震。因此，要学会应对和管理情绪，如通过放松方法如深呼吸、冥想等来缓解压力，寻求支持和帮助。情绪的稳定对于维持眼部和神经系统的正常功能非常重要。

调理和保养急跳性眼震可以通过眼保健操、避免用眼过度、规律作息和应对情绪压力来实现。这些方法可以帮助减轻眼震症状，放松眼部肌肉，改善眼部和神经系统的功能，从而促进眼部健康。在实施这些方法的同时，建议咨询专业医生的意见进行个性化的治疗和管理方案。