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- 时间：2023-08-01
- 髌骨是人体膝盖前方的一个小骨头，它的主要功能是保护膝关节。然而，有些人可能会遭遇髌骨挛缩的问题，这会导致膝关节的运动受限，并引起剧痛。为了预防和... 阅读全文>>
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- 时间：2023-07-21
- 预防髌阵挛的措施主要有减轻运动负荷和加强肌肉力量训练。减轻运动负荷是指运动时要注意控制运动的强度和时长，尽量避免过度疲劳和长时间的高强度运动，特... 阅读全文>>
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- 时间：2023-07-10
- 预防髌阵挛的方法包括：适当加强锻炼、合理控制体重、穿着合适的鞋子、避免过度用力和过度疲劳、正确姿势、按摩和伸展等。详细解析：1、适当加强锻炼：通... 阅读全文>>
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- 时间：2023-09-26
- 髌韧带扭伤是一种常见的运动伤害，对于运动员来说尤为常见。为了预防膝盖韧带损伤，以下是一些建议。适当的热身和拉伸是预防髌韧带损伤的重要步骤。在开始... 阅读全文>>
髌阵挛
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