-
- 浏览
- 21
次 -
- 时间：2023-07-19
- 缺乏深睡眠的饮食禁忌有哪些？答案是：咖啡因、烈性酒、辛辣食物和高脂肪食物。这些食物或饮品会对打破睡眠质量产生负面影响，使得人们难以进入深度睡眠阶... 阅读全文>>
-
- 浏览
- 53
次 -
- 时间：2023-07-10
- 宜吃：富含镁、褪黑素和维生素B的食物，如燕麦、香蕉、杏仁、菠菜和鸡肉等。禁忌：避免咖啡因和带有刺激性的食物，如巧克力和辣椒。避免饮酒和吸烟，因为... 阅读全文>>
-
- 浏览
- 84
次 -
- 时间：2023-09-21
- 缺乏深睡眠时，平时应避免食用咖啡因和含糖食物。咖啡因和含糖食物会影响睡眠质量，导致睡眠不深且易于中断。咖啡因是一种常见的神经刺激剂，可以提神醒脑... 阅读全文>>
缺乏深睡眠
饮食宜忌文章