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- 时间：2023-09-23
- 要预防短期失眠，可以采取以下措施：建立规律的睡眠时间表，避免午睡过长，限制咖啡因摄入，避免大量饮酒和烟草使用，保持良好的睡眠环境，放松身心，合理... 阅读全文>>
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- 时间：2023-07-21
- 预防短期失眠的措施主要有保持规律的作息时间和睡眠环境的改善。保持规律的作息时间是预防短期失眠的关键措施之一。人们应该尽量在固定的时间睡觉和起床，... 阅读全文>>
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- 时间：2023-07-10
- 短期失眠的预防方法有以下几点：1.保持良好的睡眠习惯，尽量保证晚上睡眠时间足够，定时睡觉、起床。2.避免在睡觉前饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐... 阅读全文>>
短期失眠
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