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- 时间：2023-07-22
- 预防轻度失眠的措施主要有保持规律的生活习惯和营造良好的睡眠环境。保持规律的生活习惯包括定时作息和适度的身体活动。固定的起床和睡觉时间能够帮助调整... 阅读全文>>
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- 时间：2023-09-27
- 轻度失眠可以通过以下方式进行预防：定期保持规律的睡眠时间，营造良好的睡眠环境，采取放松的睡前活动，控制饮食和咖啡因摄入，避免长时间使用电子设备。... 阅读全文>>
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- 时间：2023-07-14
- 预防轻度失眠的方法可以分为以下几个方面：1.建立健康的生活习惯：注意规律作息、合理饮食、适度运动等，保持身体健康，有助于睡眠质量的提高。2.改善... 阅读全文>>
轻度失眠
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