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- 时间：2023-08-21
- 许多的朋友们身体不是非常的健康，所以经常会处于亚健康的情况，亚健康常见的症状表现也是比较多多的，睡眠障碍就是亚健康的一个非常重要的表现，如果我们... 阅读全文>>
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- 时间：2023-08-17
- 睡眠障碍，这个问题一直都危害着不少人的健康，虽然不能直接的导致人出现问题，但随着时间的推移，会引发人们各种病症的出现，对于睡眠障碍的人来说，平时... 阅读全文>>
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- 时间：2023-07-18
- 睡眠障碍的饮食禁忌主要有以下几点：避免过度饮用咖啡因和刺激性饮料。咖啡因是一种兴奋剂，会刺激中枢神经系统并延长入睡时间。晚餐时间不宜太晚，过晚进... 阅读全文>>
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- 时间：2023-07-15
- 睡眠障碍宜吃：1.富含色氨酸的食物，如火麻仁、葵花籽、杏仁、鸡肉、牛肉等，可促进脑内5-羟色胺的合成，有助于调节睡眠。2.含镁丰富的食物，如菠菜... 阅读全文>>
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- 时间：2023-09-21
- 睡眠障碍平时不能吃咖啡因和糖分过高的食物。咖啡因是一种刺激性物质，可以促进神经系统的活动，增加警觉性和提神醒脑的效果。因此，咖啡因会对睡眠产生不... 阅读全文>>
睡眠障碍
饮食宜忌文章