月经失调的朋友必须要选择合适的食物来吃才行，有人说自己并不知道在这样的情况下到底吃什么食物能够达到很好的调理效果，小编得知，其实，生活当中常见的可以帮助解决月经失调的食物主要有五种，一起来看看这五种食物到底是什么。

第一、豆豉牛肉汤

你需要准备好生姜、豆豉、羊肉和适量的盐，然后将羊肉煮烂，加上一定的盐在其中即可，具体的吃法是吃羊肉、喝汤，建议在月经前的十天，每天坚持吃一次，连续服用三天到五天，它的功效在于可以帮助温经散寒。

第二、当归延胡汤

准备好当归、延胡索、生姜等等，将其放在一起进行水煎，用法是每天服用三次，每次服用一剂即可，它的功效在于可以很好的帮助活血和散寒调经，比较适合在月经后期来服用，如果有闭经问题也可以服用。

第三、益母草煮鸡蛋

你需要准备好益母草、鸡蛋等等，然后将益母草和鸡蛋一起来加水煮熟，等到鸡蛋熟了以后去壳再煮一会儿，在月经前每天喝一次，可以帮助达到补血调经效果。

第四、红花糯米粥

准备好红花、当归、丹参和糯米，先将其煎好，然后去掉渣留汁，加入米在里面煮粥即可，你只要每天空腹吃两次即可，有不错的养血和活血效果，适合有月经不调的人群来服用。

第五、益母草汁粥

准备好益母草汁、生地黄汁、藕汁、生姜汁、蜂蜜以及大米，先将其煮粥等到煮熟以后加入上述的汁儿和蜂蜜煮成粥即可，每天服用两次，等到问题解决以后就不要再吃，功效在于能够解决月经不调、宫血等等。

月经失调吃什么?上面就是小编整理的五款适合月经不调人群服用的食物，如果你希望自己能够找到合适的食物来吃，从而达到帮助解决问题效果，那么，不妨试试看上面的这五种食疗方案哪一种更适合你吃。