宜吃：清淡易消化的食物，如米粥、煮鸡胸肉、豆腐等。

禁忌：油腻、辛辣、刺激性食物，如炸薯条、烧烤、辣椒等。

分析：

食欲异常包括食欲不振和暴饮暴食两种情况。对于食欲不振的人，应该选择清淡、易消化的食物补充营养，并保持良好的饮食习惯。而暴饮暴食的人则需要戒除掉油腻、辛辣、刺激性食物，并减少碳水化合物摄入量，因为这些食物会加重消化系统的负担和胃肠道的不适。同时，适当增加水果和蔬菜的摄入，保证膳食纤维的摄入量，有利于调节肠道菌群，改善肠胃道健康。