憩室出血宜吃清淡易消化的食物，如蛋白质丰富的豆腐、鱼肉等，禁忌高纤维、难以消化、刺激性食物，如辣椒、葱姜蒜等。

详细分析：

憩室是指肠壁上的一个小“袋子”，在憩室区域容易发生炎症、出血、感染等情况。憩室出血时应以清淡、易消化的食物为主，避免高纤维、难以消化、刺激性食物，以减轻肠道负担，降低疼痛和出血的程度。

可食用的食物有：

1.蛋白质食物：豆腐、鱼肉等是富含优质蛋白质和易于吸收的食物，有利于维持身体代谢和营养摄入。

2.水果蔬菜：可以选择苹果、梨等绵密软糯的水果，以及绿色蔬菜如菠菜等，可以增加营养，同时增加肠道蠕动。

3.维生素B族及钙：通过适量的酸性乳饮料和牛奶，可以起到保护肠道黏膜，对于憩室保护也是有好处的。

应禁忌的食物有：

1.高纤维食品：蔬菜、水果、全谷物食品、豆类等纤维质量过高的食品，容易引起肠道不适、胃食管反流等疾病。

2.刺激性食品：如辣椒、葱姜蒜等过于刺激性的食品，还有油炸的食品。这些食品会强烈刺激胃肠系统，使出血部位更容易受到刺激。

3.难以消化的食品：如牛肉、油、糖和淀粉质过高、烹饪方法过重的食品，对于消化系统负担很大。