我们通常所说的气血虚，就是气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。气血双亏之主证:面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。治疗气血虚经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。补益食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。血虚①补益食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

肝气不舒，这是中医的一个概念。在中医理论中，肝在五行属木，主舒畅调达，肝脏的主要功能有调节气机，调畅情志，此外还有藏血的作用。肝气不舒指人们因外界刺激，或者本身性格较为内向，导致肝失疏泄，气机郁滞而出现的一系列症状。治疗肝气不舒:不一定必须要通过药物治疗。我们应保持心情的舒畅，少熬夜，平日培养几个兴趣爱好，多和朋友家人在一起，多做些室外运动。饮食上，可以选择一些疏肝理气，降肝火的食物，如黄豆、白菜、丝瓜、油菜、山楂、绿芽菜、金针菇、芹菜、香蕉、西红柿、栗子、胡萝卜、南瓜、山药等，不能吃辛辣刺激性以及油腻的食品。