宜吃：

1.富含钙质的食物，例如乳制品、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康；

2.富含蛋白质的食物，例如肉类、禽类、豆制品等，有利于骨骼生长、修复；

3.富含维生素D的食物，例如鱼肝油、蛋黄、鱼类、奶制品等，有助于钙的吸收和利用。

禁忌：

1.过于辛辣、重口味的食物，例如辣椒、胡椒、生姜等，容易刺激骨髓和神经；

2.高脂肪、高盐、高糖的食物，例如油炸食品、零食、巧克力等，会增加骨质疏松的风险；

3.酒精和咖啡因的摄入量应该减少，因为它们会阻碍钙的吸收。

详细分析：

骶骨裂是骶骨骨折或裂缝，一般需要静养和保养，以促进骨骼的修复和恢复健康。在饮食上，应该优先选择富含钙质、蛋白质和维生素D的食物，这些营养物质对于骨骼的健康和修复非常重要。例如，乳制品、豆制品、鱼类等都是优秀的钙质来源，适量摄入可以帮助补充和维持骨骼健康所需的钙离子；肉类、禽类、豆制品等富含的蛋白质则可以为骨骼提供必要的修复和生长所需材料；维生素D则可以帮助钙的吸收和利用，鱼肝油、蛋黄、鱼类和奶制品都是维生素D的良好来源。

然而，不宜过量摄入上述食物，否则可能会影响病情的恢复。而对于辛辣、重口味、高脂肪、高盐、高糖等食物，要尽量少食甚至禁忌，因为它们可能会刺激疼痛的神经和骨髓，甚至加重病情或增加骨质疏松的风险。应注意减少酒精和咖啡因的摄入，因为它们会影响钙的吸收和利用，从而阻碍骨骼健康的恢复。