干眼症是一种常见的眼科疾病，饮食对其缓解和预防起着重要的作用。干眼症平时饮食注意什么呢？

需要注意保持足够的水分摄入。干眼症的主要症状是眼睛干涩、疼痛和疲劳，适量饮水可以增加眼部的湿润度，缓解这些症状。多食用富含维生素A和E的食物也有助于改善干眼症症状。胡萝卜、橙子、菠菜等食物富含维生素A，而坚果、鳕鱼、鸡肉等食物则是维生素E的良好来源。

要避免过多摄入食物中含有刺激眼睛的成分。例如，辛辣食物和烟酒可能会导致眼部充血和疼痛，从而加重干眼症的症状。此外，咖啡因和酒精也可能增加尿频，导致身体脱水，进而加剧眼部的干燥。

干眼症是由于泪液减少或质量不佳造成的，而饮食的影响则是通过提供合适的营养物质和维持身体内的水分平衡来改善症状。因此，保持良好的饮食习惯是缓解和预防干眼症的重要手段。合理补充维生素A和E，并限制食用刺激眼部的食物，可以有效地改善眼部干涩、疼痛和疲劳等症状。