下焦热盛牙齿焦黑，平时不能吃太热或太辣的食物。

热盛是指人体内的阳气偏盛，常表现为口干舌燥、口渴、面色发红等症状。而牙齿焦黑则常常是因为牙釉质受损而导致的，这可能是由于牙齿受到高温或酸碱等刺激而引起的。

因此，对于下焦热盛和牙齿焦黑的人来说，平时应尽量避免食用太热或太辣的食物。这类食物会给口腔带来额外的刺激，进一步加剧热盛和牙齿的受损。具体而言，应避免食用以下几类食物：

1. 热的食物：如热汤、热粥、热牛奶等。这些食物会让口腔温度升高，进一步刺激牙齿，加重其损伤。

2. 辣的食物：如辣椒、花椒、辣酱等。辣味食物含有辣椒素等成分，具有刺激性，会导致口腔不适和牙齿受损。

3. 酸性食物：如柠檬、醋、酸奶等。这些食物含有较高的酸度，容易腐蚀牙齿的釉质，造成牙齿变黑。

为了保护牙齿和舒缓症状，下焦热盛牙齿焦黑的人应该选择温饱、清淡的食物，如糖水、稀粥、糊状食品等。还可以多喝水或温开水漱口，保持口腔清洁和湿润，减少牙齿受损的可能性。

下焦热盛牙齿焦黑的人应避免食用太热或太辣的食物，以保护牙齿和缓解症状。同时，保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查，及时治疗牙齿问题，也是保护牙齿健康的重要措施。