肾精亏虚时，平时应避免食用辛辣刺激性食物、生冷食物、过咸食物以及过度煎炒食物。

肾精是中医药学理论中的概念，是指肾脏的精气，具有生殖、生长、发育和调节水液代谢等重要功能。肾精亏虚是指肾脏精气不足，会导致人体内的阴阳失调，出现一系列身体症状，如手舞足蹈等。

辛辣刺激性食物对肾脏有刺激作用，容易导致肾精进一步损耗。辛辣刺激性食物包括辣椒、姜、蒜等，这些食物可直接刺激肾脏，使肾脏的血液流量增加，排尿增多，从而导致肾精的流失加剧。

生冷食物也应避免食用。寒凉是肾脏的天敌，过多地摄入生冷食物，会导致肾脏的温度下降，进而影响肾脏的功能，使肾精亏虚症状加重。生冷食物包括生冷水果、冰激凌、冷饮等，宜少食或不食为宜。

过咸食物也应适量控制。食用过咸食物会导致体内水分过多，增加肾脏的排尿负担，从而加重肾脏的负担，使肾脏功能受损，肾精亏虚症状加剧。常见的过咸食物包括咸鱼、腌菜、加工肉制品等，应尽量少食或不食。

过度煎炒食物也需避免。过度煎炒会使食物中的营养物质损失较多，特别是蛋白质和维生素等营养成分。肾精亏虚需要适当的营养支持，过度煎炒食物不利于提供足够的营养物质，从而影响肾脏的功能和肾精的恢复。

肾精亏虚时，应避免食用辛辣刺激性食物、生冷食物、过咸食物以及过度煎炒食物。合理的饮食结构和饮食习惯对于维持肾脏健康、改善肾精亏虚症状非常重要。同时，建议患者咨询医生或中医师，制定合理的饮食方案，以帮助恢复肾脏功能和改善肾精亏虚症状。