气血两虚的人在日常饮食中需要注意避免食用以下食物：辛辣刺激食物、油腻食物、煎炸食物、生冷食物以及咖啡和碳酸饮料等。原因在于这些食物可能会进一步伤害气血，加重病情。

辛辣刺激食物如辣椒、花椒等会刺激胃黏膜，导致胃肠不适甚至腹痛、腹泻等症状，进而消耗气血。以辛辣食物为调料的料理如火锅等也应尽量避免。而油腻食物如炸鸡、炸鱼、炒菜等容易引起胃胀、消化不良，使胃肠负担增加，消耗更多的气血。

煎炸食物不仅油腻过多，而且在高温下烹调，会导致食物中的营养物质流失，失去一部分维生素和矿物质。这会影响到气血的生成和运行。高温烹调还会产生一些有害物质，例如多环芳烃等，这些有害物质会进一步损伤气血。

生冷食物如冰淇淋、冰镇饮料等会使胃肠收缩，使消化功能减弱，影响气血的运行和生成。冷食还容易导致寒凝，加重气血两虚的症状。咖啡和碳酸饮料中的咖啡因和糖分会增加肾上腺素的分泌和消耗气血，给身体带来一定的刺激，使气血更加亏损。

气血两虚的人应避免食用辛辣刺激食物、油腻食物、煎炸食物、生冷食物以及咖啡和碳酸饮料。合理饮食对于气血的生成和运行至关重要，只有通过良好的饮食习惯来调理身体，才能帮助提高气血水平，缓解症状，恢复健康。建议患者在饮食方面也应咨询医生或营养师的建议，制定合适的饮食计划。