经行抽搐宜吃：维生素B、钙、镁、铁、鱼类、豆类、瘦肉类、海带、紫菜、酸枣仁等食物。

经行抽搐禁忌：辛辣、刺激性食品、咖啡、酒类、烟草、药物等。

分析：

经期抽搐是一种因月经期间细胞膜异常兴奋导致的肌肉痉挛，宜吃的食物可以帮助缓解这种情况。维生素B可以帮助细胞生长和分裂，以及维持神经系统和心脏健康。钙、镁、铁等矿物质可以缓解肌肉痉挛和提高血红蛋白含量。鱼类、豆类、瘦肉类、海带、紫菜等富含蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助维持身体的营养需要。酸枣仁具有镇静、安神和止痛的作用，适合在经期食用。

经期抽搐禁忌食物主要是一些辛辣、刺激性食品、咖啡、酒类、烟草、药物等。这些食物会刺激神经系统、加重经期不适症状，增加身体的负担，不能缓解经期抽搐。因此，在经期期间尽量避免食用这些食物，尤其是咖啡和酒类，宜多喝水，保持身体的水分平衡。