脾胃湿热的人在平时应该避免食用以下食物：

1. 油腻食物：高脂肪，高油脂的食物会加重脾胃湿热症状。油腻食物包括油炸食品、煎炸食物、油腻肉类等。这些食物不仅难以消化，而且增加了胃肠道对油脂的负担，进一步刺激脾胃湿热。

2. 辛辣食物：辛辣的食物如辣椒、花椒、生姜等会刺激胃肠道，加重脾胃湿热。辣椒能够刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成伤害。

3. 糖类食物：糖类食物包括糖果、甜点、饮料等。食用过多的糖类食物会造成胃口不调，消化功能减弱，进一步诱发脾胃湿热。

4. 生冷食物：生冷食物如生冷蔬果、冰淇淋等会使脾胃功能受到抑制，导致消化不良、腹胀等不适症状加重。冰镇食物还可能引起胃肠道刺激，诱发胃痛、腹泻等症状。

5. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因会刺激胃肠道，导致胃酸分泌增加，加重脾胃湿热。酒精、咖啡等刺激性饮品还会影响睡眠质量，增加脾胃负担，造成湿热加重。

脾胃湿热是一种中医理论中的病理概念，指的是脾胃功能紊乱，湿热内生，引发一系列胃肠道不适症状。避免上述食物可以减轻脾胃负担，减少湿热的产生。同时，平衡饮食，合理搭配食物，多食用蔬菜水果、富含纤维的粗粮，可帮助改善脾胃湿热症状。适量饮水、定期运动、保持良好的生活习惯也能有助于舒缓脾胃湿热。最好根据个人情况咨询中医专家的建议，进行个性化的饮食调理。