胎禀不足大便不通时，平时应避免食用以下食物：

1. 精细加工食品：如白面粉、白米饭等。这些食物经过精细加工会去除大部分的纤维质，缺乏纤维质会导致排便困难。

2. 脂肪含量高的食物：如肥肉、猪油等。这些食物含有较高的脂肪，摄入过多会增加胃肠负担，影响肠道蠕动，进而导致大便不通。

3. 辛辣刺激食物：如辣椒、花椒等。这些食物会刺激肠道，使肠道黏膜充血，导致肠道蠕动减少，影响排便。

4. 咖啡因含量高的食物和饮品：如咖啡、浓茶等。咖啡因是一种刺激性物质，能够刺激肠道黏膜，导致肠道蠕动减缓，从而影响大便正常排出。

5. 乳制品：如牛奶、黄油等。乳制品中的乳糖是一种能够引起腹胀和腹泻的物质，乳糖不耐受的人群摄入过多乳制品会导致肠道不适，进而影响大便。

以上食物会影响胎禀不足大便不通的原因主要有两个方面：

1. 缺乏纤维质：精细加工的食物去除了大部分纤维质，摄入过多这类食物会导致缺乏纤维质。纤维质可以增加大便的体积，促进肠道蠕动，使大便顺利排出。缺乏纤维质则会导致大便干燥，增加排便困难。

2. 影响肠道蠕动：脂肪含量高、辛辣刺激的食物会刺激肠道黏膜，使肠道充血，进而使肠道蠕动减少。咖啡因和乳制品也会对肠道有刺激作用，影响肠道蠕动的正常进行。

因此，在胎禀不足大便不通的情况下，应避免食用精细加工食品、高脂肪食物、辛辣刺激食物、含咖啡因的食物和乳制品。同时，增加膳食纤维摄入、多饮水、适量运动也能改善大便不通的问题。如果便秘症状长时间存在或严重影响生活，应及时就医并咨询医生的指导。