风寒五硬平时不能吃辛辣、油腻、生冷、寒凉和刺激食物。因为风寒五硬是指感冒、发烧、头痛、喉咙痛和咳嗽等症状，属于风寒性疾病，而这类食物容易刺激气道和增加炎症反应，症状可能会加重。

辛辣食物包括辣椒、花椒、胡椒等，它们含有辣味物质，会刺激口腔、喉咙和胃肠道，加重发热和咳嗽等症状。

油腻食物包括油炸食品、脂肪含量高的肉类和蛋类等，它们含有高脂肪，摄入过多会负担消化系统，导致消化不良、腹胀等症状，同时也会影响免疫系统的正常功能。

生冷食物包括生的蔬菜、水果和冷饮等，这类食物容易导致寒凉体质，使体内阳气不足，身体抵抗力下降，加重风寒症状，特别是对于有咳嗽和喉咙痛的人来说，生冷食物还可能刺激咳嗽和喉咙痛的程度。

寒凉食物包括某些水果如梨子、苹果、柚子等，它们具有清热作用，但对于风寒五硬病人来说，因为已经处于体内阳气不足的状态，进食寒凉食物会更容易引起寒凉症状。

刺激食物包括酒类、咖啡、辣椒酱、醋等，这类食物容易导致气道和消化系统的刺激，使症状加重。

避免风寒五硬病人摄入辛辣、油腻、生冷、寒凉和刺激食物，可以减轻症状，促进康复。同时，平时应注意饮食均衡，适量摄入富含维生素C和蛋白质的食物，增强免疫力，防止感冒和风寒的发生。