气血亏虚和缺盆溃烂的人在平时应该避免食用寒凉性的食物。这是因为寒凉食物会进一步损耗气血，使症状加重。

气血亏虚是指人体的气血不足，常见于长期营养不良、疾病过程中或产后哺乳期等。而缺盆溃烂是指脾肾功能不足，常见于产后产后恶露未尽、盆腔脓肿等疾病。这些人体内的气血和盆腔功能已经受损，所以在平时饮食中要避免食用寒凉食物，以免进一步伤害。

寒凉性的食物主要包括生冷的食品，如生冷水果、生冷蔬菜、凉茶、冷饮、冰品等。这些食物具有降温、消暑的作用，但是对于气血亏虚和缺盆溃烂的人来说，食用这些寒凉食物会对消化系统和脾肾功能产生不良刺激，加重症状。

还应避免食用生冷油腻、辛辣刺激性的食物，如生鱼片、生蚝、辣椒、大蒜等。这些食物容易导致消化不良，进一步增加脾肾负担，对于已经气血亏虚和缺盆溃烂的人来说，可能引发腹胀、腰痛等症状。

因此，对于气血亏虚和缺盆溃烂的人来说，平时应该避免食用寒凉、生冷、油腻、辛辣刺激性的食物。相反，应该选择温热、易消化的食物，如糖水、粥、温热的水果、蔬菜等，以增加身体的气血供给和改善盆腔功能。当然，具体的饮食建议还应根据个人情况和医生的指导进行调整。