寒湿凝滞经质的人平时不能吃寒凉、湿热、生冷、油腻、难以消化和含有刺激性食物。

寒湿凝滞经质是中医中的一种体质类型，是寒湿属性过多在体内滞留，导致气血运行不畅，容易出现疲倦乏力、肢体发凉、经络不通畅、胀痛感等症状。因此，对于这类体质的人来说，饮食调养尤为重要。

寒湿凝滞经质的人应避免食用寒凉食物，如冰淇淋、冰镇饮料、生冷水果等。这些食物会进一步增加体内寒凉湿气，使寒湿凝滞症状更加严重。

湿热属性的食物也应尽量避免。湿热食物包括辛辣食物、油炸食物、浓重调味品等。这类食物容易引发胃肠不适、口腔溃疡和湿疹等症状，而寒湿凝滞经质的人已经存在湿滞问题，进食这类食物可能加重症状。

油腻食物也应尽量避免。油腻食物难以被消化吸收，容易导致脾胃功能下降，进而影响气血运行。寒湿凝滞经质的人体内寒湿已经较重，消化功能本就不强，进食油腻食物可能造成腹胀、消化不良等问题。

对于寒湿凝滞经质的人来说，还应尽量避免食用刺激性食物，如咖啡、酒精等。这些食物容易刺激神经系统和消化系统，引起内热，加重寒湿凝滞的症状。

寒湿凝滞经质的人应注意饮食调理，避免寒凉、湿热、生冷、油腻和刺激性食物，以保持体内平衡，改善症状。同时，适量摄入温热、健脾化湿的食物，如姜、葱、丹参、茯苓等，有助于调理体质。最或中医专家的指导下进行饮食调养。