外感风热经行发热，平时应避免食用辛辣、燥热的食物。这是因为风热内盛时，身体的阳气增强，热气燥盛，而辛辣、燥热的食物容易加重身体的热性症状，并不利于疾病的康复。

辛辣食物如辣椒、花椒等能够刺激肠胃黏膜，导致胃肠道热气上升，加重身体内的火热感。而在外感风热经行发热时，人体内火热的病理变化较为明显，因此食用辛辣食物容易导致病情加重，出现口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。

燥热食物如炸鸡、烧烤等含有高油脂、高糖分的食物，能够加重身体的热感受，使体力消耗加剧，症状加重。而外感风热经行发热时，人体内热性病理变化已经很明显，食用过多的高油脂、高糖分的食物容易导致内热不散，引发发热加重、体力消耗过大等情况。

辛辣、燥热的食物对于身体的消化系统也存在一定的刺激作用。在外感风热经行发热时，身体已经处于炎热的状态，此时食用辛辣、燥热的食物容易刺激消化系统，使胃肠黏膜充血、水肿，导致消化功能受损，出现厌食、消化不良等症状。

因此，在外感风热经行发热的时候，我们应当避免食用辛辣、燥热的食物，如辣椒、花椒、炸鸡等。而应选择清淡寒凉、利水去火的食物，如绿叶蔬菜、鸭梨、绿豆等，以帮助体内热性病理变化得到缓解。多喝水、适当休息、保持室内通风等措施也有助于缓解外感风热经行发热的症状。