精血亏虚脱形平时不能吃寒凉食物。寒凉食物具有凉性，对于精血亏虚的人来说，会进一步耗损体内的阳气，加重虚寒的症状。

寒凉食物主要包括生冷的食物、寒凉性的水果和蔬菜，例如冰淇淋、西瓜、柚子、橙子、苦瓜、黄瓜等等。这些食物会导致体内的寒湿之气增加，使得血液循环不畅，加重疲劳和虚弱感。

当精血亏虚脱形的人食用寒凉食物时，会影响脾胃的消化功能，导致消化不良、食欲不振、腹部胀满等症状。同时，寒凉食物还会减少体内的阳气，使得气血运行不畅，容易出现手脚冰凉、乏力和头晕等症状。

除了寒凉食物，还应避免食用过多的辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。这些食物具有热性，过多摄入会增加身体的热量，导致阴阳失衡，加重体内的虚寒。

相反，精血亏虚脱形的人应该选择温补滋养的食物，如温热性的粳米、红枣、山药等食物，这些食物有助于补充体内的精血，增强免疫力和体力。适当的运动和调节生活作息也是重要的，能够增强体内的阳气和改善精血亏虚的情况。