瘀血扰心之人平时应避免食用以下食物：辛辣刺激性食物、酒精、巧克力及咖啡因含量高的饮料。

原因如下：

瘀血是中医中常见的病理状态，指血液在循环过程中出现滞涩、凝聚或堆积的情况。瘀血缘于正气虚弱、血液循环不畅、气血运行阻滞等多种因素。瘀血扰心则是被瘀血所导致的一种心理症状，表现为情绪不稳定、思维混乱等。因此，瘀血扰心之人应避免或减少食用辛辣刺激性食物、酒精、巧克力以及咖啡因含量高的饮料。

辛辣刺激性食物包括大蒜、辣椒、生姜等，这些食物具有温热性质，能够促进血液循环，但对于瘀血扰心的人来说，因为已经存在血液的凝聚、堆积等问题，过多摄入辛辣刺激食物可能会进一步加剧瘀血的情况，增加心理症状的发展。

酒精是一种神经抑制剂，能够抑制中枢神经系统的功能，从而产生镇静和放松的作用。然而，瘀血扰心之人的神经系统已经处于不稳定的状态，饮酒可能会加重瘀血引起的心理症状，使情绪变得更加不稳定。

巧克力和咖啡因含量高的饮料也应当避免。巧克力中的咖啡因具有刺激心脏和中枢神经系统的作用，容易引起血压升高、心跳加快等情况，对于瘀血扰心之人来说，已经处于心理不稳定状态，过量摄入巧克力或咖啡因可能会增加症状的严重程度。

瘀血扰心之人应避免食用辛辣刺激性食物、酒精、巧克力以及咖啡因含量高的饮料。适当调整饮食结构，选择清淡易消化的食物有利于维持心理平衡和改善瘀血情况。但对于具体的饮食调整需根据个人情况而定，建议咨询医生或中医师的指导。