宜吃：富含维生素B的食物（如肉类、鱼类、蛋类、豆类、全麦面包等），富含镁的食物（如豆类、坚果、绿叶蔬菜、全麦面包等），富含钠的食物（如盐、酱油、咸鱼等），富含植物性色素的食物（如红枣、黑枸杞等）。

禁忌：刺激性食物和饮料（如咖啡、茶、巧克力、可乐等），富含脂肪和胆固醇的食品（如肥肉、油炸食品、黄油、奶酪等），刺激性味道的食物（如辣椒、芥末等），过冷或过热的食品和饮料。

分析：眼球震颤是一种常见的症状，可能会引起眼疲劳、头痛等不适感。在饮食方面，富含维生素B、镁和钠的食物有助于维持神经系统平衡，缓解眼球震颤。富含植物性色素的食物，如红枣、黑枸杞等，具有一定的滋补作用，对缓解症状也有一定的帮助。

而刺激性食物和饮料有可能刺激神经系统，加重眼球震颤症状。富含脂肪和胆固醇的食品同样应该避免，因为这些食品可能会导致血液循环不畅，加重眼疲劳症状。刺激性味道的食物和过冷或过热的食品和饮料同样应该尽量避免。

调整饮食习惯是一种有益的方式，可以缓解眼球震颤症状。尤其是多食用富含维生素B、镁和钠的食物，有助于改善神经系统的功能状态，缓解眼球震颤。