口唇充血宜吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮、清瘦肉、豆类等，尽量避免辛辣刺激和油腻食物，禁忌酒类、烟草等刺激性物品。

口唇充血的主要原因是局部血管扩张导致血液循环减缓，因此宜食用富含维生素和矿物质的食物，如草莓、柠檬、西瓜、黄瓜、海带等。口唇充血与胃肠道消化不良有关，应适当补充膳食纤维，如燕麦片、糙米等。同时，多饮水、保持愉悦心情、避免过度劳累也有助于缓解口唇充血。

禁忌辛辣、刺激性食品，如辣椒、芥末、酸辣食物等，因为这些食物会进一步刺激口唇充血。另外，烟草和酒类也应禁忌，因为它们会对血管产生不良影响，让口唇充血更加严重。