表皮发生钙化时，应尽量避免摄入高钙食物。高钙食物包括牛奶、奶制品、芝士、豆浆、鱼类如鲱鱼和鳕鱼、坚果如杏仁、腰果和核桃、绿叶蔬菜如芹菜、菠菜和白菜等。

1. 高钙食物会增加体内钙的摄入量，进而导致血液中的钙浓度升高。当钙离子浓度超过正常范围时，体内的生理平衡被打破，促进表皮钙化的物质产生增加，从而加剧钙化的程度。

2. 表皮的钙化通常与血管壁的钙化相关。高钙饮食不仅会增加血液中的钙浓度，也会增加钙离子在血管壁沉积的风险。这可能导致动脉硬化，血液循环受阻，进而影响皮肤的血液供应和营养供应，加剧钙化的发生。

3. 一些研究发现，高钙饮食与其他慢性疾病风险的增加相关，如心血管疾病、骨质疏松症等。这些疾病的发生可能间接影响皮肤的健康状态，从而加剧表皮钙化的程度。

4. 高钙食物通常富含饱和脂肪和胆固醇，这些成分可能对皮肤的健康产生负面影响。摄入过多的饱和脂肪和胆固醇可能导致皮肤过度油脂分泌，造成毛孔堵塞，易产生粉刺和痤疮，并间接加剧表皮钙化的发生。

为了预防和减轻表皮钙化的发生，应避免过多摄入高钙食物，保持均衡的饮食，避免摄入过多的饱和脂肪和胆固醇，同时保持适度的运动，以维持良好的血液循环，促进表皮细胞的新陈代谢。