口鼻周围发绀是指面部、口唇、舌苔等部位呈现青紫色。这种情况一般是由于氧气供应不足或血液循环问题引起的。因此，平时我们应避免摄入一些可能加重这种情况的食物。

要避免摄入高脂肪食物。高脂肪食物消化起来较为困难，会消耗较多的氧气，导致氧气供应不足，从而引起面部发绀。因此，如猪肉、牛肉、腊肉等高脂肪含量的食物应慎重食用。

应避免食用含咖啡因的饮料。含咖啡因的饮料，例如咖啡、茶和碳酸饮料，具有利尿作用，会导致体内水分丧失过多。当体内水分不足时，血液的浓缩会使面部出现发绀。因此，避免过度摄入咖啡因会有助于预防面部发绀。

高盐饮食也应避免。摄入过多的盐会导致体内钠离子浓度升高，水分滞留在组织中，从而加重面部发绀。因此，我们应减少盐的摄入量，避免高盐食物，例如咸菜、腌制食品等。

饮食中要避免过热和辛辣食物。过热的食物会引起脸部毛细血管扩张，进而导致面色红润，并加重面部发绀。辛辣食物则会刺激血管扩张，使面部发绀更加明显。因此，我们应避免摄入过热和辛辣食物，以保持面部皮肤的正常血液循环。

口鼻周围发绀是一种需要引起重视的症状。在日常饮食中，我们应避免摄入高脂肪、含咖啡因、高盐和过热辛辣的食物，以预防和缓解面部发绀的情况。同时，如果发现口鼻周围发绀持续存在或加重，应及时就医，寻找并处理潜在的疾病原因。