宜吃：易消化、富含纤维、低脂肪的食物如白米饭、煮蔬菜、水煮鸡胸肉等。

禁忌：刺激性食物、脂肪含量高、难以消化的食物如辣椒、咖啡、巧克力、饮料、煎炸食品等。

详细分析：

左腹屈曲是指腹部左侧出现弯曲，可能是腹肌的痉挛、肠道的紊乱、消化道疾病等引起的。在饮食调节方面，应该避免吃刺激性食物和脂肪含量高的食物，更应该选择易消化、富含纤维、低脂肪的食物。

宜吃的食物包括：

1.白米饭、粥、面条等易消化的主食。

2.煮蔬菜、水果可以补充水分和纤维素，有益于肠胃健康。

3.水煮或蒸的鸡胸肉、鲜鱼等低脂肪的蛋白质来源。

禁忌的食物包括：

1.辣椒、姜、蒜、洋葱等刺激性食物，会刺激肠道，加重症状。

2.咖啡、茶、饮料、酒类等可以刺激消化道，增加胃酸分泌。

3.高脂肪、油炸、煎炸、烤炸等难以消化的食物，容易引起胃肠负担。

总体来说，寻找容易消化的食物、多摄取膳食纤维有利于缓解左腹屈曲等症状。应该根据个人的实际情况，遵循饮食调节原则，尽可能减少不利因素给身体带来的刺激。