哺乳期乳头溢液皲平时不能吃刺激性食物，例如辛辣食物、咖啡和浓茶等。

原因如下：

1. 辛辣食物：辛辣食物刺激性较强，容易引起乳头皮肤的过敏和炎症，从而增加乳头溢液皲的发生概率。辣椒、辣酱、花椒等辛辣食物都应避免食用。

2. 咖啡和浓茶：咖啡和浓茶都含有咖啡因和茶碱等成分，具有兴奋作用。乳腺在哺乳期已经处于高度活跃状态，而咖啡因和茶碱的摄入会进一步促使乳腺组织兴奋，导致乳头皮肤更加敏感，容易出现皲，引起乳头溢液皲。

还应注意以下几点：

1. 饮食清淡：在哺乳期，尤其是乳头溢液皲的情况下，饮食宜以清淡为主，减少油腻和刺激性食物的摄入，有助于减少乳头皮肤的刺激和炎症。

2. 防止过度喂养：过度喂养容易造成乳汁积聚和乳房胀痛，增加乳头皲的发生概率。因此，要根据宝宝的真正需求来喂养，避免过度喂养。

3. 注意卫生：保持乳房和乳头的清洁，定期更换内衣和乳垫，可以减少乳头皮肤的刺激，预防乳头溢液皲的发生。

哺乳期乳头溢液皲的患者应尽量避免食用辛辣食物、咖啡和浓茶等刺激性食物，同时注意饮食清淡、防止过度喂养和保持卫生，有助于减少乳头溢液皲的发生和恢复乳头皮肤的健康。