宜食：

1.高蛋白食物：肉类、鱼类、豆类、蛋类等。

2.碱性食物：水果、蔬菜、谷类、豆类等。

3.高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类等。

禁忌：

1.高油脂、高胆固醇食物：肥肉、动物内脏、奶油、奶酪等。

2.高盐食物：酱油、醋、腌制品等。

3.高热量食物：油炸食品、甜点、巧克力等。

详细分析：

外斜A征是指一种骨盆畸形，通常与腰部疼痛、步态异常等症状相关。日常饮食中，应该注意选择能够提供足够营养但不会加重病情的食物。

宜食高蛋白食物，可以帮助身体修复、增强骨骼肌的力量。同时，碱性食物有助于维持体内的酸碱平衡，减少酸性代谢产物的积累，预防关节损伤。高纤维食物可帮助促进肠胃健康，防止便秘等问题。

至于禁忌食物，高油脂、高胆固醇食物易导致动脉粥样硬化、高血压等疾病的发生，进而影响骨骼健康。高盐食物则容易造成水钠代谢紊乱，加重水肿症状。高热量食物可以引起体重增加，增加负担。

总的来说，外斜A征的患者不应该只关注单一的食物，而应该通过科学搭配，摄入充足的营养素，同时要避免过高的热量、盐分和油脂。一旦发现症状加重或不适，应该及时就医，并根据医生的建议进行相应饮食调整。