经期头痛平时不能吃巧克力、咖啡和酒精类饮料。原因是这些食物和饮品含有一些成分，可能会加重经期头痛的症状。

巧克力含有咖啡因和酪胺，这两种物质都可以刺激中枢神经系统，导致头痛加重。咖啡因是一种刺激性物质，容易引起血管收缩，影响血液循环。而酪胺是一种神经传导物质，过多摄入可以导致神经系统过度兴奋，增加头痛的发作概率。因此，在经期时，为了减轻头痛症状，最好避免食用巧克力。

咖啡和其他含咖啡因的饮料也应该避免在经期头痛发作时饮用。咖啡因是一种刺激性物质，能够通过刺激中枢神经系统提神醒脑，但也可能引发头痛。通过抑制一种叫做腺苷的物质，咖啡因阻碍了降低神经活动和血管舒张的过程，导致血管收缩，增加头痛的发作概率。

酒精类饮料也应该避免在经期头痛发作时饮用。酒精是一种神经系统抑制剂，可以放松血管，引起头痛缓解，但过量饮酒可能导致血管扩张，进而增加头痛的发作概率。酒精会导致脱水，使细胞和组织缺水，加剧头痛的程度。

在经期头痛发作时，应该注意饮食问题，避免食用巧克力、咖啡和酒精类饮料。这些食物和饮品中的成分可能会刺激中枢神经系统，导致头痛加重。建议在经期头痛发作时选择健康的饮食，多喝水，并考虑采取其他缓解头痛症状的方法，如休息、进行轻度运动、使用热敷或冷敷等。如果经期头痛症状严重影响到生活质量，建议咨询医生并寻求专业的治疗方法。