- 女人绝经适合吃什么 分享绝经女性宜食用的食物
- 女性朋友到了老年,会出现一些生理性的变化,比方说卵巢功能衰退、雌激素分...详细>>
- 绝经吃什么食物 延缓衰老就吃这4类食物
- 女性绝经之后标志着开始衰老,女性绝经之后身体会发生很大变化,感觉比之前...详细>>
- 绝经的饮食禁忌有哪些
- 绝经期是指女性生殖系统逐渐功能退化,月经逐渐终止的一个阶段。在这个特殊...详细>>
- 绝经饮食宜忌
- 发布时间:2023-08-29 来源:复禾健康网 92人关注
当女性进入绝经期时,雌激素就会大量的减少,不仅会让女性提前出现更年期,同时也会增加患上骨质疏松的风险,绝经之后如何来补充雌激素呢。
绝经之后如何来补充雌激素?
1、人工合成激素
现在市面上有很多都是人工合成的雌激素,主要是通过服用人工合成的激素来为身体补充雌激素,但是长时间服用人工合成激素对身体会带来一定的副作用,比如恶心、呕吐、身体的肥胖、多毛症,一定要在医生的指导下服用,不能盲目。
3、大豆异黄酮
大豆异黄酮是存在植物体内的一种雌激素,可以多服用这些物质来调整身体里面的雌激素水平,在服用的过程中一定要注意量,要长时间坚持服用才能够有效果。大豆异黄酮和身体里面的雌性激素是非常相似的,所以有利于为身体补充雌激素。
3、豆腐
豆腐是生活中常见的一种食材,主要是由黄豆制作而成的,里面含有大量的大豆异黄酮,这属于一种天然的植物雌激素,女性朋友经常性的吃豆腐能够帮助身体来补充雌激素。
4、豆浆
豆浆也是属于一种豆制品,里面含有大量的天然植物雌激素,能够为身体补充雌激素,40岁以上的女性每天早晨醒来之后应该喝一杯豆浆,能够改善雌激素不足的情况。
5、黑芝麻
黑芝麻里面含有维生素e非常丰富的,而且具有抗氧化功效,能够延缓皮肤的衰老,促进卵巢的活力,让女性的卵巢里面分泌出更多的雌激素,从而减缓了雌激素不足的情况。
6、当归
40岁以上的女性每天可以喝一杯当归茶,能够有效的改善内分泌,促进雌激素的分泌。当归茶的制作方法也是非常简单的,把当归洗干净之后切成片,放在锅里面加入适量水煮开就可以饮用了。
温馨提示
当女性雌激素不足时就会影响到肤质,导致皮肤变得越来越晦暗、干燥、滋长皱纹、皮肤弹性差、起皮、容易过敏,加快了身体的衰老。让阴道变得干涩、弹性差、分泌物减少。同时也会增加患上骨质疏松的风险,所以要及时的补充雌性激素。平时不能有太大的心理负担,保持平和的心态,避免吃辛辣刺激性的食物,多补钙。
其他绝经饮食宜忌文章:
查看更多 绝经饮食宜忌 文章>>绝经 的相似症状
更多>>绝经 相关疾病
最新文章